Эмоции. Как с ними подружиться в себе и помочь своему ребёнку ?

Нет нужды осуждать или подавлять эмоции. Они – необходимая ваша часть, как человеческого существа, и, как таковые, нуждаются в уважении и принятии. Вы можете рассматривать ваши эмоции, как ваших детей, которые нуждаются в вашем внимании и уважении, и в вашем руководстве. 

Эмоцию лучше всего рассматривать, как энергию, пришедшую к вам для исцеления. А, значит, важно не дать эмоции полностью захватить вас, но сохранить способность взглянуть на нее с нейтральной позиции. Важно остаться осознанным. Можно установить это таким образом: вы не должны подавлять эмоцию, но вы и не должны тонуть в ней. Потому что, когда вы погружаетесь в эмоцию, полностью отождествляе-тесь с ней, ребенок в вас становится тираном, захватывающим вас полностью. 

Самая важная вещь, которую вы должны сделать с эмоцией – это пропустить ее внутрь, почувствовать все ее аспекты, не теряя при этом осознанности. Возьмите, к примеру, гнев. Вы можете позволить гневу полностью присутствовать в вас, испытать его в нескольких местах в своем теле, в то же время полностью нейтрально рассматривая его со стороны. Это целительный тип сознания. Что происходит в этом примере – это то, что вы как бы обнимаете эмоцию, которая есть форма непонимания – пониманием. Это духовная алхимия. 

Пример. Ваш ребенок ударил колено об стол и

действительно поранился. Он расстроен, кричит от боли и пинает стол, т.к. очень сердит на него. Он решил, что стол – это причина его боли. 

Эмоциональное руководство в этот момент означает, что родитель прежде всего помогает ребенку обозначить, назвать полученный опыт. "Ты злишься, тебе больно, правда?" Назвать это очень существенно. Вы переносите корень проблемы со стола на самого ребенка. Это не стол, это ты ударился и это ты злишься. И да, я понимаю твои эмоции! 

Родитель обнимает эмоцию ребенка пониманием, любовью. В тот момент, когда ребенок ощутит понимание, его гнев начнет постепенно угасать. Физическая боль может остаться, но сопротивление ей, гнев, связанный с ней может пройти. Ребенок читает в ваших глазах сочувствие и понимание и это успокаивает и смягчает его эмоции. Стол, как их причина, более не имеет значения. 
Охватывая эмоцию пониманием и сочувствием, вы смещаете фокус внимания ребенка снаружи внутрь и учите его принимать на себя ответственность за эмоцию. Вы показываете ему, что реакция на внешний раздражитель не безусловна, а является результатом выбора. Вы можете выбрать непонимание или понимание. Вы можете выбрать сражаться или принять. Вы можете выбирать.

Подписаться на Открытый Курс «Возвращение Внутреннего ребёнка» и получать практики курса на почту можно здесь.  

Это также применимо в отношении ваших собственных эмоций, вашего собственного внутреннего ребенка. Впустить свои эмоции, назвать их и попытаться понять их – это означает, что вы действительно уважаете и бережете своего внутреннего ребенка. Сдвиг с внешнего на внутреннее, принятие на себя ответственности за свои эмоции поможет создать внутреннего ребенка, который не стремится никого ранить и не чувствует себя жертвой. Сильные эмоции, такие как гнев, горе или страх, всегда содержат в себе элемент бессилия, т.е. ощущения себя жертвой чего-то, что вне вас. Отключаясь от обстоятельств вне вас и фокусируясь вместо этого на  вашей реакции и боли, вы прекращаете рассматривать внешний мир, как причину ваших эмоций. Вы не озабочены тем, что породило эмоцию. Вы полностью обращены внутрь себя и говорите себе: "хорошо, это была моя реакция и я понимаю почему. Я понимаю, почему я так себя чувствую, и я поддерживаю себя в этом". 

Обращение к своим эмоциям в такой любящей манере

освобождает вас. Это также требует некоторой самодисциплины. Отпускание внешней реальности, как "источника дьявола" и принятие на себя полной ответственности означает, что вы осознаете, что "выбрали реагировать определенным образом". Вы прекращаете обсуждение того, кто прав, а кто нет, кто виноват и в чем. И вы просто отпускаете целую цепочку событий, происходящих вне вашего контроля. "Я сейчас испытываю эту эмоцию с полным осознанием того, что я сам выбрал делать это." Вот, что значит принять на себя ответственность. В этом мужество!

Иешуа  

Принять и сгармонизировать своего внутреннего ребёнка одна из ключевых задач многих из нас.

Для чего это нужно ?

Для полноценной и радостной жизни, для освобождения многих эмоциональных блоков, которые у нас образовались в этой и прошлых жизнях из-за непонимания себя и своей многогранной природы, борьбы и опытов страха.

Эти блоки у нас находятся в трёх нижних чакрах, две из которых мужские, которые отвечают за самосознание (центрированность) и реализацию на физическом плане.

Неважно мужчина вы или женщина, если у вас есть сексуальные вопросы, подавление или зависание в эмоциях,  непозволение себе радоваться жизни, трудности в воспитании детей  и в общении с мужским полом, реализации себя…- это всё говорит о блоках в мужской энергии, без чего женская энергия тоже не может проявить свою силу и красоту! И лишь в гармонии и целостности мужской и женской энергии в каждом из нас мы обретаем Себя Настоящих.

P.S.  Подписаться на Открытый Курс «Возвращение Внутреннего ребёнка» и получать практики курса на почту можно здесь.

Отзыв участницы курса…

Мария Мацерук

Ириша  благодарю вас с Серёжей за ваш курс "Возвращение  внутреннего ребенка" Я как раз разобралась в себе, что у меня ранен мой внутренний ребенок и вот сразу же  мне в тему  ваш курс, как специально для меня. После первого занятия мне стало легче и я убедилась, что это как раз то, что мне сейчас надо. Я даже разговаривала с ним, хотя до этого у меня не получалось. Не могу сказать, что всё идеально выполняла,  но  мой внутренний ребенок  возрадовался и ожил и я вместе с ним. Я вышла  с унынья в позитив. 

В последнем задании  мое будущее прямо вобрало в себя  все мои части и засияло. И какое же удовольствие мой ребенок получил от мастер-класса по рисованию пряников, да еще в кругу детишек, я это по- настоящему ощутила. Таково со мной раньше не было.  Благодарю вас и люблю!

Напишите пожалуйста, как вам отозвалась эта статья и чем вдохновила… Поделитесь этой статьёй с друзьями, задавайте вопросы, искренни рады Вам!☺☺☺ Подписаться на обновления нашего блога можно здесь!

P.S.S. Кстати, уже ЗАВТРА, на эту тему наши друзья проводят мастер-класс  «МУЖСКАЯ ЭНЕРГИЯ.Выход на новый уровень реализации себя!» 26 января в 19-00 по мск. Так, что Вы ещё можете успеть! Рекомендуем!☺ Информация о мастер-классе здесь 

С любовью и благодарностью к Вам, Сергей и Ирина.

#Эмоции #Внутренний_ребёнок #Мужская_энергия #Осознанность

Радоваться жизни

Вчера были семьёй на мультфильме "Маленький принц"- впечатления необыкновенные!!! Вспомнил себя ребёнком, свои мечты и желания! Слёзы текли рекой)))) от тех эмоций, которые на меня нахлынули...

В ранние годы я почувствовал себя взрослым, надев маски и излишнюю серьёзность. Я забыл то ощущение игры, лёгкости, радости, с которыми каждый из нас приходит в эту жизнь! Это ощущение праздника, от безграничных возможностей проявить себя и познать новое! 

В детстве каждый ребёнок чувствует себя Творцом,путешественником к новым землям и неизведанным планетам. Это сердечное стремление творить и жажду приключений, которое есть у каждого из нас в детстве, важно сохранить в себе на всегда!!! Эти чувства необыкновенны и удивительны, и благодаря им мы живы по-настоящему!!!

Мы НАСТОЯЩИЕ - это Гении и Волшебники, Творцы и Испытатели, Вдохновители и Первооткрыватели. Эти качества Духа принадлежат каждому из нас, и не нужно их обменивать на желание обладать, честолюбие и накопительство... Все эти желания вторичны и не приносят нам радости, а лишь оставляют неприятный осадок в душе.

Вспомните себя в детстве: ваш взгляд, открытость, искренность и многое другое... Все эти качества-есть в вас и сейчас! Они просто ушли на второй план, уступив другим чувствам своё место. Направьте своё внимание в сердце и ваша жизнь заиграет новыми красками и сюжетами! Вы- Авторы своей жизни и никто за Вас это не сделает!!! Поучимся у своих детей доверять себе, своему Сердцу и ЖЕЛАТЬ: желать Удивляться, Создавать, Чувствовать, получать Удовольствие и Радоваться Жизни!!!

Напишите, пожалуйста насколько вам откликнулось прочитанное. Благодарю за комментарии.

С любовью, к каждому Автору своей жизни, Перекрёстов Сергей.
#Пробуждение_Любви #Детство #Автор_жизни

ЧТО МЫ ЗНАЕМ О СВОБОДЕ?

 Учение Живой Этики говорит, что истинная свобода человека в духе, а не в условиях. Один может быть свободным в тяжёлых испытаниях, а другой на высокой должности может чувствовать себя рабом. Нам важно осознать, что не во внешних условиях свобода, а внутри, в состоянии сознания, освобожденного от всяких условностей. Под внешними условиями понимается не только то, что вовне окружает человека, но и чувства, эмоции, мысли, которые, как и тело являются внешними одеяниями духа. Фокус нашего внимания нужно направить на Высшее Я, чтобы почувствовать  свободу от своих чувств, мыслей и эмоций.

 Наши чувства постоянно меняются и проходят, наше Высшее Я остаётся и наблюдает. Отождествление себя с Высшим Я и будет путем освобождения духа от внешних условий. Древнее утверждение, что «все проходит», имело это в виду. Истинно, проходит все, наше Высшее Я пребывает всегда. И когда мы сосредоточивается в нём, начинается настоящая жизнь, в которой становятся доступны многие радости и восторг, творчество и самореализация. Так незаметная, ежедневная  работа в  наблюдении себя приводит к не залипанию в мыслях и чувствах, и отстранённости от них. Можно больше обращать внимания на каждую свою мысль, которая как семечко однажды вырастает в дерево.

 Мы часто нехорошими мыслями отравляем себя, недоумевая, откуда болезни, уныние, подавленность и бедность… Если возникает негативная мысль к другому человеку, мы не понимаем, что вредим самим себе. Конечно, наносится вред и окружающим, но прежде всего себе. Поэтому  в наших интересах наблюдать за своими мыслями. Чем чище наше мышление, тем гармоничнее и радостнее наша жизнь и мир вокруг нас… 

Вдохновением к статье послужила статья из книги Грани Агни Йоги "Грани сознательного бессмертия"

С любовью и благодарностью к Вам, Перекрёстов Сергей и Болгова Ирина.

ЭМОЦИИ И ЖИЗНЕННАЯ СИЛА

  Основополагающим для даосского учения является понятие энергии, или жизненной силы. Энергия понимается как основополагающая жизненная сила, лежащая в основе всех феноменов – физических и тонких. Это близко к современному пониманию волнового излучения различной частоты или интенсивности. Только в отличие от современных взглядов, древние даосы рассматривали энергию не как набор отдельных блоков (твердые предметы, электричество, радиация), а скорее как единый спектр различных частот.

 Как только даосы убедились в том, что эта энергия дает жизнь всему, они начали исследовать нефизические аспекты жизненной силы своих тел. Физическое тело мы можем потрогать и ощутить, поскольку это самая плотная часть энергетического спектра. Но в этом же спектре есть и настолько тонкие аспекты жизненной энергии, которые никогда не достигают даже малой доли уплотнения. Каждый раз, когда даос садился и успокаивал мысли, фокус пяти чувств и умственное внимание постепенно сдвигались от физического к более тонким аспектам тела. Если практик долгое время находился во внутренней тишине, не отвлекаясь на возникающие мысли и не засыпая, он приобретал очищенное восприятие жизненной силы.

 Некоторые древние даосы, концентрируясь на тонкой энергии часами день за днем, начинали ощущать, как потоки жизненной силы циркулируют в их телах. Еще через некоторое время даосы научились различать эти потоки достаточно точно, в результате стали называть их меридианами. Открытие меридианов дало толчок в развитии науки о лечении тела. Возникновение болезни теперь понималось как появление блоков, препятствующих циркуляции жизненной энергии в определенных частях тела и гландах. Для восстановления нормальной циркуляции даосы придумали множество упражнений, диет и медитаций. Однако хорошей циркуляции недостаточно для поддержания хорошего здоровья. Даосы отметили, что основополагающее влияние на циркуляцию жизненной силы по меридианам оказывает эмоциональное состояние человека.

Если человек очень рассержен, у него повышается сердцебиение и циркуляция крови, сбивается дыхание – обычно, учащается. Температура тела и мышечный тонус также возрастают. Энергия буквально перекипает в теле. Однако качество этой энергии не слишком хорошее из-за негативного эффекта злости. Еще в древности было замечено, что если человек ложится спать с большим количеством непогашенной агрессии, прежде всего, ему будет тяжело заснуть. Мыслительные процессы и внутренний разговор будет длиться часами. Когда, наконец, усталость победит тело и человек заснет, его будут преследовать бесконечные цепочки снов, в которых преобладает агрессия.

 В своих исследованиях тонкой энергии даосы сумели определить, где в теле человека находятся источники эмоций – положительных и отрицательных. В случае со злостью наибольшие энергетические изменения происходят в районе печени. Печень не только нагревается, но сжимается и блокируется так, что жизненной энергии приходится прилагать столько усилий, что боль охватывает целую область вокруг печени.

С открытием основополагающего эффекта, который эмоции оказывают на качество и циркуляцию жизненной силы, даосы разработали целую ветку техник по очистке эмоций. Одна из самых простых практик называется Внутренняя Улыбка: это когда практикующий посылает улыбку понимания в ту или иную часть тела вместе с продолжительной волной положительных чувств. Другая мощная практика — Шесть Исцеляющих Звуков, когда произнесение определенных звуков стимулирует жизненно важные органы к более гармоничной вибрации, освобождая, таким образом, напряжение и блокированные эмоции в органах.

Источник: Многомерность сознания, статья "Путь энергии."
С любовью и благодарностью к Вам, Перекрёстов Сергей и Ирина Болгова.